俗话说◈★★◈，“春困秋乏夏打盹◈★★◈，睡不醒的冬三月◈★★◈。”在冬季凯发k8官网◈★★◈，气温低◈★★◈，躲在温暖的被窝里门神和毕加索◈★★◈，正是睡觉的大好时光◈★★◈。然而◈★★◈，在朋友圈里凯发k8官网◈★★◈，竟然有不少女性吐槽失眠◈★★◈，“躺在床上听了四个多小时的风声◈★★◈，我是不是该吃点儿安眠药之类的◈★★◈。”失眠有何妙招来解决？且听听名中医的说法◈★★◈。

　　近日门神和毕加索◈★★◈，在广东省第二中医院心血管科门诊◈★★◈，67岁的周女士找到广东省名中医王清海主任中医师就诊◈★★◈。周女士对王清海主任诉说◈★★◈，自己严重失眠多年◈★★◈。早些年失眠◈★★◈，每天还能睡4-5个小时门神和毕加索◈★★◈，近两年越来越差◈★★◈，最近一周每晚只能睡1个小时门神和毕加索◈★★◈，有时彻夜难眠◈★★◈，完全没有睡意◈★★◈，夜尿多达每晚4-5次◈★★◈，白天也睡不着◈★★◈，十分痛苦◈★★◈。吃过不少中药和西药门神和毕加索◈★★◈，长期服用安定片◈★★◈，效果都不理想◈★★◈。王清海主任中医师仔细询问周女士的病情◈★★◈，发觉其精神比较紧张◈★★◈，同时湿热内盛◈★★◈，上扰心神◈★★◈，导致失眠◈★★◈。

　　经过中药调理◈★★◈，两周后◈★★◈，周女士每晚能睡眠4-5个小时门神和毕加索◈★★◈，感觉精神好多了◈★★◈，要求继续治疗◈★★◈，争取完全恢复正常睡眠◈★★◈。

　　人的正常生活中◈★★◈，每晚睡7-8个小时是正常现象◈★★◈。偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉◈★★◈，不算失眠◈★★◈。若连续数日或者长期睡不着觉◈★★◈，就是失眠◈★★◈，是一种病态◈★★◈。中医称之为“不寐”◈★★◈。

　　王清海说◈★★◈，睡眠正常与否凯发k8官网◈★★◈，与心◈★★◈、肝关系密切◈★★◈。若心血充足◈★★◈，肝血旺盛◈★★◈，阴阳平衡◈★★◈，人睡觉就香◈★★◈。若各种原因引起肝血不足◈★★◈，血不藏魂◈★★◈，或者心血不足◈★★◈，血不藏神◈★★◈，或者心肝火旺◈★★◈，就会引起睡眠不实◈★★◈，难以入睡或者彻夜不能入睡◈★★◈。

　　三是长期处于紧张状态或者纵欲过度◈★★◈，精血暗耗◈★★◈，阴精不足◈★★◈，阴虚火旺◈★★◈，虚火上炎◈★★◈，扰动心神所致失眠◈★★◈；

　　中医治疗失眠◈★★◈，需根据病程长短◈★★◈、伴随症状◈★★◈、舌象脉象的表现◈★★◈，进行辨证治疗◈★★◈，标本兼治◈★★◈，而不是一味地用镇静安神的方法◈★★◈。

　　王清海认为◈★★◈，在药物治疗的同时◈★★◈，也可以应用食疗法◈★★◈，如阴虚火旺者◈★★◈，可用大米适量◈★★◈、百合10克◈★★◈、麦冬10克◈★★◈、莲子10克◈★★◈，煮粥◈★★◈，晚上吃◈★★◈，可养心安神◈★★◈。属于心肝火旺◈★★◈，伴有食欲不振◈★★◈，食后腹胀者◈★★◈，可用百合10克◈★★◈、麦冬10克◈★★◈、莲子10克◈★★◈，煮粥◈★★◈。若伴胃肠饱胀◈★★◈，口干口苦者◈★★◈，也可用白萝卜半斤k8凯发官网◈★★◈！◈★★◈、莲藕半斤◈★★◈、绿豆适量门神和毕加索◈★★◈，煮水喝◈★★◈，每晚一次◈★★◈。

　　确实长期很难入睡的顽固性失眠◈★★◈，也可以用一些较强的镇静药k8·凯发(中国)天生赢家·一触即发◈★★◈。◈★★◈，如氯硝西泮以打断严重失眠的恶性循环◈★★◈，重新建立睡眠规律凯发k8官网◈★★◈。如果焦虑症状明显健康睡眠◈★★◈，◈★★◈，适当配合抗焦虑药物凯发k8官网◈★★◈，也是不错的辅助治疗方法◈★★◈。